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＞ 2008年11月
精力アップの鍵はテストステロン？ |
2008年11月18日[19:41:40]
今回は勃起力よ！強くなっておくれー♪の続きのお話です。
衰えてしまった勃起力を回復すべく
・
波動トルマリングをつける。
・腰割りのスクワットをする。
・入浴時に冷水のシャワーで金冷法をする。
・入浴中などに睾丸マッサージをする。
・通気性の良いシューバン・ボクサーブリーフをはく。
・家ではできる限りノーパンで過ごす。
・パンツの中に保冷パックをいれる。
・寝るときはトランクスを履く。
と涙ぐましい努力をしている最中のガオです（笑）
とにかく勃起力を少しでもアップしたいわけなんですが
前回の記事の最後にも書いたように今
とっても気になっていることがあるんです。
これをやったら勃起力が一気に回復するんじゃないか？
って思っている方法が
実はあるんです♪
すでにガオが実行している中にもあるように
精力アップのために
睾丸は温まらないようにする必要があるわけです。
っで
どうして睾丸を温まらないようにする必要があるかというと
睾丸がもっとも活動的になってくれる温度が３２度だから。
っで
どうして睾丸を活動的にする必要があるかというと
睾丸が作り出すテストステロンというホルモンが性欲に関係してるから
なのです。
つまり
睾丸を温めないという行為は
テストステロンを増やすための行為
であり
睾丸で作られるテストステロンの量が増えれば
精力がアップするわけなんです♪
つまりは
テストステロンが大事
なわけなのです♪
んで、テストステロンとは何かというと
男性ホルモンの一種でその働きとしては
・精子を作る能力を高める
・筋肉質な体をつくる
・闘争心や出世欲が強くなる
・性欲が強くなる
等の作用があり
基本的には
男性を男らしくするホルモン
なわけです。
まぁ男性ホルモンなんだから当たり前かもしれませんが（笑）
それはともかく今までのガオを思い返してみると
体力づくりしてもなかなか体力がつかなかったり
性欲ももともとあまり強いほうでもなかったし
闘争心も出世欲もあまり強くないほうですし
ガオのパンツはブリーフ歴が圧倒的に長いですし
性格的にも男らしくない部分は多々あり（笑）
ガオってテストステロン量がかなり少なめなのでは？
っと思えるようなことばかり。
だから勃起力を回復させるためにも
とにかくテストステロンを増やしたいっ！！
って思っているわけなんです。
んで
テストステロンの分泌を促進させる方法
が
・カロリーを充分に摂る。（最低でも１日2000cal摂取し運動で消費）
・たんぱく質を充分に摂る。（１日当たり体重１kgにつき1.08ｇが基準値）
・ビタミンを充分に摂る。（特にビタミンＥとＣ）
・充分な運動を行う（ウエイトトレーニング等）
・体脂肪を減らす。（特に腹部の皮下脂肪）
・睡眠を充分にとる。（寝不足にならないように）
・常に自分は勝者だと思う。（自己暗示）
・性的にアクティブでいる。（恋愛、セックスなどの性的快楽を楽しむ）
っでして
これらを実行することで
自然にテストステロンの分泌を増加できるそうな。
んで
ガオの場合
まずカロリーがすでに少なめ…。
１日の摂取カロリーを計算してみたんだけど
２０００calに届いてない…。
んでたんぱく質
これは何とかクリアー♪
半年以上前にガオのたんぱく質摂取量が少ないことに気づいて
意識的にたんぱく質摂取を心がけてきてたんで
とりあえず問題なし♪
んで
ビタミン…これについても問題なし♪
ガオは何年も前からマルチビタミンのサプリを飲んでるので
問題はないはず…。
んで、充分な運動は
スクワットしかしてない…。
スクワット以外にはジョギングとかウォーキングとかも
やってたりするんだけど
ジョギングなど筋肉への負荷の小さい運動では効果的ではないらしい。
しかもジョギングとかをがんばりすぎると
逆にテストステロンの分泌量の減少を招いてしまうらしいです。
んで、体脂肪なんだけど
これは…微妙…。
ガオは全体的には細身で体脂肪は少ないほうだと思うのですが
少し前の記事にも書いたように
少々お腹がぽっこりしてきてるんですよねぇ。。
お腹の脂肪を落とすことが一番大事であるにもかかわらず…。
んで、睡眠。
これはちょっと足りてないかも…。
最近特に寝不足気味で午後は睡魔と闘う毎日なもんで…。
んで、自分を勝者だと思う
とか…そんなん無理。
そんな前向きな童貞がどこにおるっ（笑）
んで、性的にアクティブになる
って言われても…。
童貞ガオは恋愛もしたことないし…。
エッチは風俗と１人エッチだけ…。
肉体的には満たされても精神的には満たされない状況なわけです。
それでもまぁとにかく
できるだけのことはやってみようと思うわけです。
少しでもテストステロンの分泌量を増やして
おちんちんをギンギンにしてやるのだっ♪
んでんで
テストステロンを増やすってことで
ちょっこす気になっているものがあるのです♪
ってところまでお話して続きは次回にしたいって思うガオでした。
衰えてしまった勃起力を回復すべく
・
・腰割りのスクワットをする。
・入浴時に冷水のシャワーで金冷法をする。
・入浴中などに睾丸マッサージをする。
・通気性の良いシューバン・ボクサーブリーフをはく。
・家ではできる限りノーパンで過ごす。
・パンツの中に保冷パックをいれる。
・寝るときはトランクスを履く。
と涙ぐましい努力をしている最中のガオです（笑）
とにかく勃起力を少しでもアップしたいわけなんですが
前回の記事の最後にも書いたように今
とっても気になっていることがあるんです。
これをやったら勃起力が一気に回復するんじゃないか？
って思っている方法が
実はあるんです♪
すでにガオが実行している中にもあるように
精力アップのために
睾丸は温まらないようにする必要があるわけです。
っで
どうして睾丸を温まらないようにする必要があるかというと
睾丸がもっとも活動的になってくれる温度が３２度だから。
っで
どうして睾丸を活動的にする必要があるかというと
睾丸が作り出すテストステロンというホルモンが性欲に関係してるから
なのです。
つまり
睾丸を温めないという行為は
テストステロンを増やすための行為
であり
睾丸で作られるテストステロンの量が増えれば
精力がアップするわけなんです♪
つまりは
テストステロンが大事
なわけなのです♪
んで、テストステロンとは何かというと
男性ホルモンの一種でその働きとしては
・精子を作る能力を高める
・筋肉質な体をつくる
・闘争心や出世欲が強くなる
・性欲が強くなる
等の作用があり
基本的には
男性を男らしくするホルモン
なわけです。
まぁ男性ホルモンなんだから当たり前かもしれませんが（笑）
それはともかく今までのガオを思い返してみると
体力づくりしてもなかなか体力がつかなかったり
性欲ももともとあまり強いほうでもなかったし
闘争心も出世欲もあまり強くないほうですし
ガオのパンツはブリーフ歴が圧倒的に長いですし
性格的にも男らしくない部分は多々あり（笑）
ガオってテストステロン量がかなり少なめなのでは？
っと思えるようなことばかり。
だから勃起力を回復させるためにも
とにかくテストステロンを増やしたいっ！！
って思っているわけなんです。
んで
テストステロンの分泌を促進させる方法
が
・カロリーを充分に摂る。（最低でも１日2000cal摂取し運動で消費）
・たんぱく質を充分に摂る。（１日当たり体重１kgにつき1.08ｇが基準値）
・ビタミンを充分に摂る。（特にビタミンＥとＣ）
・充分な運動を行う（ウエイトトレーニング等）
・体脂肪を減らす。（特に腹部の皮下脂肪）
・睡眠を充分にとる。（寝不足にならないように）
・常に自分は勝者だと思う。（自己暗示）
・性的にアクティブでいる。（恋愛、セックスなどの性的快楽を楽しむ）
っでして
これらを実行することで
自然にテストステロンの分泌を増加できるそうな。
んで
ガオの場合
まずカロリーがすでに少なめ…。
１日の摂取カロリーを計算してみたんだけど
２０００calに届いてない…。
んでたんぱく質
これは何とかクリアー♪
半年以上前にガオのたんぱく質摂取量が少ないことに気づいて
意識的にたんぱく質摂取を心がけてきてたんで
とりあえず問題なし♪
んで
ビタミン…これについても問題なし♪
ガオは何年も前からマルチビタミンのサプリを飲んでるので
問題はないはず…。
んで、充分な運動は
スクワットしかしてない…。
スクワット以外にはジョギングとかウォーキングとかも
やってたりするんだけど
ジョギングなど筋肉への負荷の小さい運動では効果的ではないらしい。
しかもジョギングとかをがんばりすぎると
逆にテストステロンの分泌量の減少を招いてしまうらしいです。
んで、体脂肪なんだけど
これは…微妙…。
ガオは全体的には細身で体脂肪は少ないほうだと思うのですが
少し前の記事にも書いたように
少々お腹がぽっこりしてきてるんですよねぇ。。
お腹の脂肪を落とすことが一番大事であるにもかかわらず…。
んで、睡眠。
これはちょっと足りてないかも…。
最近特に寝不足気味で午後は睡魔と闘う毎日なもんで…。
んで、自分を勝者だと思う
とか…そんなん無理。
そんな前向きな童貞がどこにおるっ（笑）
んで、性的にアクティブになる
って言われても…。
童貞ガオは恋愛もしたことないし…。
エッチは風俗と１人エッチだけ…。
肉体的には満たされても精神的には満たされない状況なわけです。
それでもまぁとにかく
できるだけのことはやってみようと思うわけです。
少しでもテストステロンの分泌量を増やして
おちんちんをギンギンにしてやるのだっ♪
んでんで
テストステロンを増やすってことで
ちょっこす気になっているものがあるのです♪
ってところまでお話して続きは次回にしたいって思うガオでした。
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